Locuri limitate pentru următoarea grupă
Diploma este recunoscută și Internațional
Certificat de absolvire emis de Ministerul Muncii și Solidarității Sociale, Ministerul Educației. Certificat COD COR 342302 – ocupația Instructor de Fitness
Instructorul de fitness (cod COR 342302) îşi desfăşoară activitatea în spaţii/săli special amenajate şi dotate cu echipamente specifice. Practicarea ocupaţiei Instructor fitness presupune deţinerea unor competenţe referitoare la identificarea cerinţelor clienţilor, stabilirea tipurilor de programe de întreţinere corporală si tipurilor de exerciţii de fitness adecvate clienților.
*Documentele se trimit scanate pe adresa de e-mail fitnessacademy@18gym.ro, iar cursantul își asumă toată responsabilitatea pentru conformitatea și autenticitatea acestora.
I. TEORIE – 2 LUNI – 8 module (organizate online pe platforma zoom meeting Duminică, interval ora 9.00-16.00, în funcție de modul)
M 1 – DUMINICĂ 13 Septembrie – Anatomie şi fiziologie/ Monica Cazan
M 2 – DUMINICĂ 20 Septembrie – Anatomie şi fiziologie/ Monica Cazan
M 3 – DUMINICĂ 27 Septembrie – Biomecanica/ Fitness notiuni generale/ Florin Donisan
M 4 – DUMINICĂ 4 Octombrie – Notiuni generale de nutritie/ Remodelare-Anamneza- Evaluare/ Elaborare proiect examen/ Bogdan Vasile
M 5 – SÂMBĂTĂ 11 Octombrie -Teoria antrenamentului 2 (pentru musculaturii trenului superior)/ Florin Donisan
M 6 – DUMINICĂ 18 Octombrie – Factorii care influenteaza stabilirea programului de antrenament / Programe de antrenament / Florin Donisan
M 7 – DUMINICĂ 25 Octombrie – Teoria antrenamentului 1 (musculatura trenului inferior si musculatura abdominala)/ Florin Donisan
M 8 – DUMINICĂ 1 Noiembrie – Marketing /Branding personal/ Mihai Popa
M 9 – DUMINICĂ 8 Noiembrie – Notiuni de masaj/ Psihologie sportiva/ Monica Cazan
M 10 – DUMINICĂ 15 Noiembrie – Comunicare/ Prin ajutor/ Georgiana Vasile – Georgiana Arnăutu
II. PRACTICA – 4 LUNI – 8 module- organizate fizic în locațiile 18 Gym + practică individuală între module, minim 2 saptamani
WEEKEND 1 – 12-13 DECEMBRIE
M 1 – Exercitii pentru trenul inferior+Streching
M 2 – Exercitii pentru pectoral, umeri si triceps+Streching
WEEKEND 2 – 23-24 IANUARIE
M 3 – Exercitii pentru spate, trapez si biceps+Streching
M 4 – Antrenamentul de tip Power Lifting
WEEKEND 3 – 20-21 FEBRUARIE
M 5 – Exercitii cu accesorii (trx, minge medicinala, stepper, benzi elastice, kettlebell)
M 6 – Exercitii calistenice (Exercitii cu greutatea propriului corp si exercitii izometrice)
WEEKEND 4 – 13-14 MARTIE
M 7 – Stabilirea greutatii optime pentru antrenament. Etapele stabilirii programului final de antrenament
M 8 – Recapitulare si pregatire pentru examen
M 9 – WORKSHOP – ALEX GRITTS – BIOHACKING – NUTRITIE – ATHLETE PERFORMANCE
III. PRACTICA – 1 LUNA – ELABORARE PROIECT EXAMEN
IV. Proiectul final reprezintă un studiu de caz, elaborat pe propria persoana-cursant, ce contine:
a.Evaluare şi măsurători inţiale
b.Stabilirea targetului şi a programului de antrenamen
c.4 săptămâni de antrenament (descriere exercitiu, progress şi poze în ambele faze ale contracţiei musculare)
d.Elaborarea meniului pentru 1 săptămână calculate în funcţie de target
e.Măsurători finale şi concluzii
V. EXAMEN FINAL
